心理健康教育：赶走emo，做最好的自己

最近总是听到大家说emo这个词，大家了解emo吗?我特意在网上搜了搜这个梗的出处，emo是英文emotional的简写，有抑郁、颓废、伤感情绪的意思。网上的“我emo了”代表我颓废了、我抑郁了，或者说我太难了，可见emo是一种心理亚健康状态，会给我们的生活带来负面的影响。最近，我特意找不少同事聊了聊，真是不聊不知道，一聊吓一跳，大部分都坦诚地说自己偶尔会emo，而还有些人似乎时不时都要emo一下。

可见这emo就像天上的乌云一般，大家都想摆脱，但是却又总是受到它的影响。今天我就和大家一起来了解一下emo，了解一下抵御emo的修炼法门。

一、这些emo时刻，你中招了吗

在我们这个群体里，emo为什么能这么快的“破圈”，成为了大家朋友圈的主角呢?他到底给我们带来了哪些影响呢?下面我们一起来解析一下，日常工作生活中都有哪些emo时刻。

谁偷走了你的“小确幸”?各位，请大家闭上眼睛。回想一下最近的半年时间，哪一种情绪在你的世界里占了上风呢?是高兴还是焦虑、是兴奋还是抑郁、是勇敢还是恐惧。如果你的回答是后者，那么兄弟你可能emo了。emo能让我们对周围的世界失去准确的判断，工作积极性下降，做事的效率降低;也能让我们对周围事物的兴趣减弱，注意力无法集中，变得更加“佛系”;甚至可能让我们感到挫败，无法保持对生活足够的信心，觉得有点“绷不住”了。可见亚健康心理会对我们的情绪产生很大的影响，我们一定要重视，不能让emo成为了我们生活的主基调。

年轻人你为何到点就emo?我要问大家，最近你有没有做过“草莓族”，外表光鲜却一碰就坏，稍加压力就情绪低落意志消沉;有没有做过“隐形人”，看似努力却未求上进，工作生活上是否有过消极逃避呢?有没有做过“火药桶”，一点就爆怼天怼地怼空气，与同事或者家人产生过争吵。亚健康的心理让我们产生了emo状态，进而影响到了我们的思维方式，消极、逃避、粗暴的处理方法，产生了过激的行为，不但没有让我们走出来，反而使emo状态愈发强烈。

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